Hábitos alimentares: como podem ser influenciados pelas redes sociais?

De que forma os maiores veículos de comunicação da internet influenciam os seus hábitos alimentares? Veja no artigo de hoje!⠀

Não é novidade que a maioria das pessoas hoje em dia possui um smartphone com acesso a redes sociais, mas o que muitas não sabem é que elas influenciam e muito no nosso dia a dia, especialmente nos nossos hábitos alimentares.⠀

Milhares de informações estão circulando neste exato momento entre páginas do Instagram e grupos de WhatsApp, e muitas delas são sobre comida! ⠀

Sejam fitness ou não, são diversas as hashtags, propagandas, dicas e receitas de pratos que estão disponíveis nas mídias sociais.⠀

É sempre bom descobrir como fazer um bolo de banana com aveia, um brownie de batata-doce ou até mesmo uns chips deliciosos de macaxeira, não é? 

Mas como será que toda essa coisa de rede social influencia seus hábitos alimentares? É de forma positiva ou negativa? Como lidar com isso? Continua com a gente para descobrir!⠀

Democratização do acesso às informações⠀

Uma das maiores vantagens que as redes sociais trouxe para nós, é a facilidade de acesso e compartilhamento de diversos conhecimentos. E os gastronômicos não ficam de fora!⠀

Receitas são umas das maiores tags do Instagram e do Twitter, por serem muito pesquisadas pelos usuários. Nesse meio entram principalmente as receitas fitness, que são a demanda de muitas pessoas que desejam pratos saudáveis e saborosos.

Além disso, não são só páginas específicas de culinária que espalham as técnicas, mas também influenciadores digitais, que, como o próprio nome já diz, fazem com que seus seguidores copiem o seu estilo de vida.⠀

O que nos leva a outra questão: será que aquilo que eles estão nos passando é algo realmente bom para nós ou é tudo jogada de marketing?

Má ou boa influência?⠀

Hábitos alimentares

Todos os dias os digitais influencers postam em suas redes sua rotina diária, do café da manhã até a janta, até porque esse é o trabalho deles. ⠀

Porém, sempre mostram detalhadamente o que cozinham e o que comem, abrindo assim oportunidades para fazer alguma propaganda na qual ele será beneficiado. ⠀

Muitas das vezes eles recebem em casa alimentos não tão saudáveis, mas quando precisam fazer a propaganda de um produto fitness, apresentam diversas vantagens sobre o produto que podem ser reais ou não.⠀

Cada vez mais, a Nutrição surge na “boca de qualquer figura” e os seus seguidores tendem a segui-los como exemplo, os quais nem sempre consomem aquilo que fazem propaganda. 

Por isso é importante conhecer as receitas e o modo de preparo, e não somente pensar que toda e qualquer informação de perfis, posts são “a verdade”. 

Então, antes de continuar, dê uma olhada nas nossas receitas fitness, você irá adorar! 

Preocupação com a estética⠀

A grande maioria das pessoas passou a se preocupar muito mais com a estética a partir do surgimento das mídias sociais, devido à ambição de curtidas e de impressões sobre seu corpo.⠀

Logo, não é difícil de perceber que isso tem total ligação com os hábitos alimentares, uma vez que, quando se tem bons hábitos, seu corpo estará saudável. 

Mas nem sempre a saúde é sinônimo de beleza de acordo com os padrões atuais.

Por causa disso, muitos daqueles que buscam um estilo de culinária saudável não priorizam a saúde, mas sim a estética.⠀

Assim, recorrem à suplementação exagerada ou a dietas absurdas para chegar em tal padrão, o que, ao invés de te deixar saudável, colocará seu bem-estar em risco!

Somado a isso, as redes podem até influenciar as pessoas a manterem uma alimentação saudável, mas também podem fazer o contrário com o seu arsenal de propagandas… e é disso que iremos falar a seguir: ⠀                                                                                                                        

Algoritmos: inimigos da vida fitness?⠀

Com certeza você já se deparou com alguma propaganda de produto no seu celular que você acabou de pesquisar. Isso foi um trabalho dos algoritmos digitais.

Basicamente esses sistemas analisam suas pesquisas e começam a jogar anúncios e publicações no seu feed, nas páginas da internet, no YouTube.⠀

Por um lado, pode ser positivo encontrar receitas e dicas fitness logo ao abrir seu Instagram, pois isso te incentiva a prepará-las e a manter sua dieta.⠀

Por outro lado, aquela pizza tentadora que você curtiu há uns dias irá causar um efeito devastador: começam a aparecer promoções, combos, fotos de pizzas super recheadas, e, nessa altura você não resiste e já abre o app de delivery.⠀

Esses anúncios são feitos especialmente para serem tentadores e apetitosos, para ativar seu paladar e para tirar você da sua rotina saudável. 

Uma vez ou outra não tem problema, mas quando isso começa a te engordar e a mexer com a sua saúde, aí sim você deve rever seus hábitos e as suas influências alimentares, como falaremos no próximo tópico: ⠀

Quais hábitos alimentares devem ser seguidos?⠀

É simples: tenha certeza de que aquilo que você está vendo é realmente real, é muito importante não sermos cegamente influenciados pelo que vemos nesses apps, e sempre julgarmos se aquele produto industrializado (ou supostamente natural) irá te fazer bem. ⠀

A facilidade oferecida pelas redes é realmente excelente, mas temos sempre de tomar cuidado para não virarmos alvos das bombas de informação que aparecem em nossas telas.⠀

Dessa maneira, nunca deixe de aprender novas receitas e nem de cozinhar seus pratos favoritos, mas sempre tenha em mente suas próprias escolhas.

Uma vida fitness apresenta um alto bem-estar, porém, requer disposição para aprender novos hábitos e criatividade para sempre inovar e criar  sabores. 

Busque a fonte das informações, busque os ingredientes do produto e como ele irá agir no seu corpo.⠀

Se você procura um estilo de dieta, pesquise em diversos portais, e não só siga aquela recomendada pelo seu blogueiro favorito. Assim como existem muitas informações que podem te auxiliar nas redes, existem diversas fake news.

Além disso, é bom confiar em quem entende do assunto. Siga nutricionistas ou médicos nutrólogos, eles sim poderão dar dicas sobre hábitos e dietas saudáveis. 

Cultive hábitos alimentares que se encaixem com o seu estilo, seu gosto, que irão te fazer bem tanto fisicamente como psicologicamente, pois de nada adianta um corpo saudável sem antes uma mente para acompanhá-lo.

Para isso, você não precisa comer aquilo que não gosta, mas sim aprender receitas super saborosas, baratas e que irão dar um “Up” na sua saúde bem aqui!

Como saber se o alimento é saudável para você?

Você já deve ter visto que, na parte de trás dos alimentos existem as informações nutricionais, uma ferramenta que não está lá a toa e que você pode e deve usar!⠀

Confira a quantidade de proteína, de carboidratos e de gorduras que uma porção desse alimento oferece, veja se realmente vale a pena inseri-lo na sua alimentação.

Ainda, na lista de ingredientes, cada elemento é colocado em ordem decrescente, da maior para a menor quantidade. 

Logo, se um alimento se diz feito de farinha de trigo integral, confira se a quantidade dela é realmente superior à farinha normal.

Assim você pode usufruir das ferramentas que você tem e conhecer o que irá consumir!⠀

Afinal, as redes sociais ajudam ou prejudicam?

Como dizia o escritor Miguel de Cervantes: ”Não há regra sem exceção”, e, assim, tudo depende de você e da sua disposição. 

Você pode se conscientizar de que as redes sociais estão a todo momento tentando te persuadir a comprar um alimento não saudável, pois é assim que eles ganham dinheiro. 

Você também pode ouvir um famoso do Instagram falando sobre nutrição e perceber que pode utilizar isso a seu favor para estar sempre atualizado sobre as melhores receitas saudáveis, no entanto, sempre com cautela, e, assim, manter hábitos alimentares positivos.

Você também pode se deixar levar por tudo o que vê sem pesquisar, e ter prejuízos no futuro por conta de uma irresponsabilidade em seus hábitos alimentares.

Conclusão

E aí, gostou das dicas de hoje? Sem dúvidas são importantíssimas para qualquer usuário de mídias sociais.

Nós da Rima dos Sabores nos preocupamos com o seu bem-estar e com a sua saúde, por isso decidimos orientá-lo sobre como as queridas redes sociais influenciam no nosso apetite, na nossa alimentação e nos nossos pratos do dia a dia.⠀

Logo, temos várias receitas no nosso site de pratos que são fáceis de fazer, saudáveis e comprovadamente deliciosos! 

É só conferir em nosso site e aproveitar!⠀

Se de alguma forma nós te ajudamos, compartilhe esse artigo com os seus amigos!

Fiquem ligados que logo saem mais dicas quentinhas do forno.

Forte abraço! ⠀

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